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MEDITACION

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ESTERILLA YOGA ANTIDESLIZANTE

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ESTERILLA YOGA TPE EXCELLENCES

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LADRILLO MEDITACION BAJO

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MEDITACION

Las tiendas de Ecocentro no solo se preocupa por brindarte productos naturales y Bio ecológicos que nutran tu cuerpo con sus miles de beneficios. También, en esta sección de bazar de la tienda virtual online de Ecocentro, nos preocupamos por tu salud mental y por tu tranquilidad espiritual. Uno de los métodos de equilibrar tu cuerpo y alma es la meditación. Te invito a que revises nuestro catálogo de accesorios para la meditación y no pierdas la oportunidad de adquirir uno de ellos.

¿Qué es la meditación?

Existen muchas definiciones sobre qué es la meditación. Sin embargo, todos acuerdan que es un entrenamiento para la mente. Es la inducción de un modo de conciencia para lograr un mayor control sobre las emociones y pensamientos, equilibrar las energías internas y relajación. La meditación te enfoca en el presente.

La meditación es una práctica originaria de Asia. Se puede apreciar en tradiciones y/o religiones como el budismo, hinduismo, incluso en el cristianismo. Sin embargo, esto no quiere decir que sea una religión en sí.

Importancia de la meditación

Las técnicas de la meditación está diseñada para promover tu fuerza interna. Eso que, en dependencia de la cultura donde se practique, puede llamarse Qi, Chi, hi o prana, por poner unos ejemplos.

Mente sana en cuerpo sano. Esta es la mayor importancia de la meditación. El cuerpo nunca estará sano si la mente no lo está. Por eso es tan beneficioso practicar la meditación. Uno de los objetivos de la meditación es mantener la mente equilibrada, en calma y encontrar la paz interior.

Meditar despierta la conciencia superior y abre la mente a formas alternativas de sanación. La meditación disminuye la presión sanguínea, reduce el estrés, combate el insomnio y otros padecimientos. Estudios han demostrado la importancia que tiene la meditación, en la reducción del tamaño de la amígdala.

Esta es la zona del cerebro que se vincula al miedo y otras emociones. Meditar mejora la capacidad de concentración y ayuda a eliminar los pensamientos y emociones negativas. Al permitir solo los positivos, como el amor, tu cuerpo alcanzará un estado de calma y paz que será contagioso para todo aquel que te rodee.

Beneficios de la meditación

Combate el estrés

Se ha demostrado que uno de los beneficios de la meditación es reducir los niveles de estrés y la ansiedad. Al meditar se actúa de manera positiva sobre la amígdala e hipocampo, dos de las partes del cerebro más implicadas en la expresión de los efectos del estrés. Además, al meditar, el cuerpo disminuye el número de pulsaciones y te calma. Esto influye a disminuir los niveles de estrés.

Aumento de los niveles de concentración y aprendizaje

Estudios en importantes hospitales, han demostrado cómo la Meditación es beneficiosa para evitar el deterioro de la memoria. Una de la importancia de la meditación, es que produce más materia gris en el lóbulo frontal, el que se vincula a la memoria y toma de decisiones. Otra zona que activa la meditación es la del hipocampo y la amígdala; zonas claves para mejorar la concentración, memoria y aprendizaje.

Favorece al sistema inmunológico

Se ha demostrado que uno de los beneficios de la meditación radica en la importancia que esta tiene sobre el sistema inmunológico. Al meditar se actúa de forma positiva en la telomerasa. Otros estudios han demostrado que, al emitir más emociones positivas, reducir el estrés y la depresión, mejora el sistema inmunológico.

Beneficia la actitud positiva

Al enfocar la concentración al momento presente, provoca que enfrentes tus problemas día a día y aceptes las cosas como son. Meditar te facilita una actitud más positiva y ayuda a disminuir los efectos del estrés y depresión mediante la eliminación de pensamientos negativos. Esto se refleja en un aumento de la actividad del lóbulo izquierdo, el que se asocia a la felicidad.

Tranquilidad espiritual

Uno de los beneficios de la meditación diaria, es la posibilidad del auto reconocimiento. Conocerse a profundidad. Aceptarse como eres realmente, reconociendo tus virtudes y defectos. Esto ayuda a mejorar la toma de decisiones, fortalecer los puntos débiles y potenciar los buenos. Este punto repercutirá en gran medida en tu vida social y profesional.

Tipos de meditación

Existen muchos tipos de meditación, cada uno con sus características y beneficios. Por ejemplo, están:

Con mantras

Este tipo de meditación consiste en repetir una frase o palabra que te relaje, evitando la distracción. Una variante es la Meditación trascendental. En esta repites el mantra que te dan específicamente para ti, y se repite de una manera única para tu persona.

Qi gong

Esta variante china de meditación utiliza la respiración, relajación y el movimiento físico para equilibrar el Qi (flujo de nergía vital).

Tai chi

Otro tipo de meditación china, donde la clave está en la respiración. Es considerada un arte marcial por sus posturas y movimientos. Sin embargo, es un método válido y muy utilizado para la meditación.

Vipassana

Mediante Vipassana, esta variante de meditación comienza por observar la respiación natural ý así concentrar la mente. Todo esto es para agudizar la conciencia y poder observar la naturaleza cambiante. Uno de sus objetivos es lograr un buen comportamiento moral.

Mindfulness

Este tipo de meditación consiste en concentrar tu atención en un objeto, por poner un ejemplo y en las sensaciones que este nos provoca. Al igual que el Vipassana, esto puede ser la respiración. Solo que, no es exclusivo de esta. Al meditar, se aprende a concentrar tus pensamientos y ayuda a que la mente no divague.

¿Cómo te ayuda a meditar el bazar de la tienda virtual online de Ecocentro?

Aquí encontrarás varios de los accesorios más utilizados a la hora de meditar. Todos hechos con productos naturales y 100% bio ecológicos. Garantizarán que puedas concentrar bien la atención en los elementos de la meditación. Manteniendo a su vez, una respiración relajada, sobre todo, una posición cómoda. Ya que, las otras dos, dependen mucho de cómo esté asentado el cuerpo.

Entre los accesorios que encontrarás en el bazar de la tienda virtual online de Ecocentro hallarás:

Zafu

Es un cojín utilizado para meditar. Su nombre significa “asiento de Espadaña”. La Espadaña es una planta acuática con la que se rellenaban los zafu en sus inicios. Hay quienes afirman que fueron inventados por Buda, para poder mantener una postura correcta. Por lo general, son cojines de entre 15 y 20 centímetros de alto y unos 35 de diámetro.

Los zafus pueden ser rellenado de:

  1. Espadaña. Es muy raro encontrar un zafu de Espadaña que no sea en Japón o China. Aunque sean los originales, no quiere decir que sean los mejores.
  2. Mirahuano. Es una fibra de la Ceiba. Tiene propiedades termo reguladoras, transpirables y muy blandas.
  3. Espelta. Es el relleno más común, es transpirante y anatómico. Se adapta a la perfección a tu cuerpo.

Estos son productos 100% orgánicos, naturales y bio ecológicos. El material más común para confeccionar la cubierta, es el algodón. Este se puede lavar con facilidad, y es un producto altamente natural, orgánico y bio Ecológico. Como puedes comprobar, nuestros productos hacen que meditar sea un acto más beneficioso para ti y el medio ambiente.

Ladrillos ecológicos de meditación

Es una variante de asiento más sólido que el zafu, aunque su función es la misma. Es indicado para posturas meditativas sentadas. Al igual que el zafu, su cubierta es de algodón, y el 100% es de material orgánico, natural y bio ecológico. Su relleno es de Mirahuano (o kapok), similar, también, al zafo. La única diferencia es que el bloque de meditación, por sus dimensiones y diseño, puede ser utilizado también para el pilates.

Medita con Ecocentro

Como ves, la meditación es un factor clave para el equilibrio, salud mental y espiritual del ser humano. Ofrece muchos beneficios y resulta ser una práctica tan sencilla y natural, que no hay justificación alguna para no incluirla en nuestra rutina diaria.

Como has visto, uno de los factores de mayor importancia en la meditación, es la respiración. Y para lograr extraer el mayor beneficio de ella, es necesario mantener una buena postura en una posición cómoda.

El bazar de la tienda virtual online de Ecocentro te brinda una variedad de esterillas, zafus y ladrillos de meditación que podrás utilizar para garantizar esa paz y salud mental que tanto necesitamos. Recuerda que: mente sana en cuerpo sano, también se lee a la inversa.